[Baby Story] 아기가 자야 부모도 잔다! 아기 '꿀잠' 재우는 법!

[Baby Story] 아기가 자야 부모도 잔다! 아기 '꿀잠' 재우는 법!

- 초보 아빠의 아기 키울 때 좋은 TIP 보관함 -

해당 포스팅은 필립스 아벤트님의 '아기와 함께 하는 그 어떤 순간도 소중하게' 에서 참조하여 작성하였습니다.

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#00 시작

'잠'은 어른에게나 아기에게나 모두 중요하다. 특히 성장하는 아기에게는 '잠'이 정말 중요한데 생각보다 재우기 쉽지 않다. 어떻게 해줘야 우리 아기가 평소보다 더 잘 잘수 있을까? 아직 잘 모르는 초보 엄마, 아빠를 위해 준비했다. 우리 아기 꿀잠 재우는 방법, 지금 알아보자!

 

아기가 잘 자야 우리도 잘 잔다.

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#01 첫번째 꿀잠 재우기 방법 : 온도와 습도를 맞추자

원하는 느낌이 있다구!

어른들도 너무 춥거나 덥고 습한 환경에서 잠이 들기 어렵듯이 아기가 잘 때 역시 마찬가지다. 그래서 아기가 생활하는 방에 온습도계를 놓고 수시로 온도와 습도를 확인해주는 것이 좋다. 계절과 관계없이 온도는 24도 정도, 습도는 50~60% 정도를 유지하면 좋다고 한다.

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#02 두번째 꿀잠 재우기 방법 : 같은 장소에서 잠을 자는 습관을 만들어주자

여기가 제일 편하다궁

아기에게 본인이 '잠을 자는 공간'을 인식시켜 주는 것 역시 수면 환경을 조성하는데 도움이 된다고 한다. 아기들은 잠이 든 곳과 깻을 때 환경이 다르면 많이 무서워한다고 한다. 그리고 낮잠/밤잠을 자는 환경을 구분해주는 것도 좋다고 한다. 낮잠의 경우 지나치게 어둡거나 조용하지 않고 적당한 생활 소음에서도 잠을 잘 수 있게 해주고, 밤잠의 경우 어두운 조명과 함께 조용한 분위기로 잠을 잘 수 있도록 해주면 좋다.

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#03 세번째 꿀잠 재우기 방법 : 수면 패턴을 찾아보자

지금 뭐할 시간이었징?

적절한 패턴은 아기에게 좋은 수면 습관으로 이어지게 할 수 있다. 우리 아기 같은 경우도 몇시쯤 일어날지, 모유를 먹을지, 낮잠을 잘지, 샤워를 할지 등 이런 간단한 생활 패턴이 유지되고 있는데, 이러한 패턴이 아기에게도 인지되어 '이 시간은 자는 시간이구나'라는 생각이 들게끔 한다면 더욱 깊은 잠이 들게 해줄 수 있다.

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#04 네번째 꿀잠 재우기 방법 : 잠 잘 시간을 알리는 '시그널'을 만들어주자

리본을 하면 자는거야 ^^

밤잠을 자기 직전에는 항상 같은 노래를 틀어주며 잘 시간이라는 '시그널'을 만들어 주었다. 여러가지 신호들을 활용해 볼 수 있을 것이다. 가령 베이비 마사지를 해준다던지, 노래를 불러준다던지 등 수면 신호를 주는 '시그널'을 만들어 준다면 아기는 '아 이제 자는 시간인가?'라고 인지를 할 것이다.

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#05 마무리

위에서 설명한 방법 외에도 아이템을 활용하여 숙면에 도움을 주는 방법들도 있더라,

수면조끼나 속싸개라던지,

은은한 조명과 음악이 나오는 인형 등

 

여러 방법들이 있겠지만,

가장 중요한 건 자는 습관을 잘 만들어 줄 수 있는 방법을 찾는 것 같다.

아기들 마다 생활 패턴과 컨디션 등이 다르기 때문에,

초보 엄마와 아빠는 열심히 사랑하는 아기를 관찰하면서

수면 포인트를 찾아보는 것도

육아의 즐거움 중 하나이지 않을까,

 

끝!

 

초보 아빠도 잘 배울 수 있도록 좋은 정보 많이 알아오겠습니다!

그럼 이만!

 

 

 

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