[Baby Story] 아가야 잠좀 자자! 초보아빠, 엄마가 모르는 아기 재우는 법!

[Baby Story] 아가야 잠좀 자자! 초보아빠, 엄마가 모르는 아기 재우는 법!

- 초보 아빠의 아기 키울 때 좋은 TIP 보관함 -

해당 포스팅은 필립스 아벤트님의 '아기와 함께 하는 그 어떤 순간도 소중하게' 에서 참조하여 작성하였습니다.

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#00 시작

초보 엄마 아빠들의 고민 중 하나! 아기가 잠을 안자는 것! 재우기도 힘들지만 재우고 나서도 자주 깨는 아기 때문에 힘들 것이다. 아기를 재우기 힘든 이유는 4개월 전의 아기는 밤, 낮을 구분하지 못하기 때문에 잠이 들어도 자주 깨기 때문이다. 4개월 이후부터는 어른들의 신체 시계와 비슷하게 만들어지고 있기 때문에 아기의 생활 리듬 및 잠 패턴을 잘 잡아주는 것이 중요하다.

 

잠은 중요하다. 잠을 잘 못자면 아기의 성장 발달에도 부정적인 영향을 주기 때문이다. 잘 때 이루어지는 두뇌 활동이 제대로 이루어지지 않아서 학습 능력이 떨어질 수도 있고, 성장호르몬의 원활한 분비 역시 저해할 수 있다.

 

그렇다면 이렇게 중요한 #아기재우기, 우리는 잘 하고 있을까? 확인해보도록 하자.

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#01 첫번째 아기 재우기 팁 : 적당한 낮잠 시간 조절이 필요하다

졸리다~~~

초보 아빠, 엄마들은 이런 생각을 할 수 있다. 낮잠을 자면 밤에 잠을 못자기 때문에 낮잠을 줄이거나 재우지 않아야 한다고, 하지만 36개월 이전의 아기는 적게는 1시간, 많게는 2~3시간 정도는 낮잠을 꼭 재워야 한다. 낮 시간의 수면은 아이의 스트레스를 줄여주고 원활한 생체리듬을 갖도록 도와준다. 하지만 밤에 잠을 자는데 지장이 없도록 3시간을 넘기지 않는 것이 좋다. 그리고 오후 6시 이후는 재우지 않는 것이 좋다.

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#02 두번째 아기 재우기 팁 : 토닥토닥해주자

토닥토닥

아기는 엄마 뱃속에서의 10개월간 생활을 기억한다. 특히 엄마의 심장소리에 편안함을 느낀다고 하는데, 이런 느낌으로 아기가 잠들 지 못할 때 엄마의 심장 박동에 맞춰 아기를 토닥거리면 안정감을 느낀다고 한다. 아이를 안고 있는 상태에서 해준다면 효과는 두 배!

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#03 세번째 아기 재우기 팁 : 편안한 분위기를 조성해주자

헤헤 편해편해

아기는 분위기에 따라서 쉽게 잠에 들거나 그렇지 않다고 한다. 아기가 잘 수 있는 환경을 만들어 주는 것이 좋다. 아기가 잠들기 한 시간 전부터 간접 조명을 이용해 편안한 분위기를 만들고, 기분 안정을 위한 간단한 놀이로 잠잘 수 있는 분위기를 형성한다면 조금 더 쉽게 아기는 잠에 들 것이다.

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#04 네번째 아기 재우기 팁 : 아기가 잠들고 20분 뒤에 눕혀주자

아기를 안아서 재우는 경우가 많을 것이다. 하지만 잠들고 얼마 되지 않았을 때는 얕은 잠을 자고 있기 때문에 자는 환경이 바뀌면 아기가 바로 깨는 경우가 많다. 따라서 아기가 잠든 뒤 20분에서 30분 정도 뒤에 미리 따뜻하게 만들어둔 이불 위에 눕혀주는 것도 하나의 방법이다.

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#05 다섯번째 아기 재우기 팁 : 밤중에 수유는 가급적 자제하자

밥먹을 시간인가

밤중 수유에 이미 익숙해져버린 아기는 자다가 배가 고프지 않더라도 엄마의 젖을 찾는 일이 자주 있다. 이는 아기, 엄마 모두의 깊은 잠을 방해하는 요인이다. 밤중 수유를 끊기 좋은 시기는 9~11개월 정도이다. 밤중 수유를 끊을 때 스트레스를 받지 않다록 노리개, 젖꼭지 등 아기가 안정감을 느낄 수 있는 물건을 활용하는 것도 방법이다.

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#06 마무리

특히 5번 밤중 수유 아주 크게 공감한다.

아마 초보 아빠 엄마들은 이게 얼마나

쉽지 않은 일인지 공감하고 있을 것이다.

 

9개월 부터 끊을 수 있다니,,,

잔인하다... 너무 멀다.

 

초보 아빠도 잘 배울 수 있도록 좋은 정보 많이 알아오겠습니다!

그럼 이만!

 

 

 

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